总访问量:6488188

首页 健康超市 健康直供 健康会员 喂了你展 喂了你播报 喂了你品牌VIP 养生视频 健康海选 招兵买马 一问一答

很多人习以为常的养生知识,其实是错的,你都了解?

   日期:2021-10-08     来源:十年无声酒冷    浏览:203    评论:0    
核心提示:第一,在忙你也不能憋尿,憋尿,可能会引发很多相关器官的一些炎症,比如尿路的炎症,膀胱炎、前列腺炎等等。第二,饭后喝酸奶不
 第一,在忙你也不能憋尿,憋尿,可能会引发很多相关器官的一些炎症,比如尿路的炎症,膀胱炎、前列腺炎等等。第二,饭后喝酸奶不助消化,吃得过撑会使胃陷入一个不规则的运动,即使这时候喝酸奶也不能帮助您纠正胃肠的蠕动,同时,很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶,就算有,也早被消化液给消灭得干干净净了。第三,红枣红糖,它并不补血,想用红糖来补血,那是不靠谱的,虽然红枣的皮是红红的,但是红枣铁的含量并没有那么高。
 
 
第四,趁热吃不光不养胃,反而伤胃。高温的食物,首先会进入到你的口腔,烫伤了口腔黏膜,容易形成溃疡。然后从咽部到食管,也是容易受到伤害的。最后就是胃黏膜,常常会出现入口不烫,却会把食道胃烫伤的这种情况。第五,清淡饮食不是让你只吃素,对于三高的患者来说,都会建议吃点清淡的,少油、少盐,少糖,荤是优质蛋白质的来源,也是B族维生素的主要来源,比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉等,都属于高蛋白、低脂肪类的肉类,是很适合三高人群来使用的。第六,喝的误区,口渴了再喝水已经晚了,日常生活中,很多人认为缺水了就会口渴,殊不知,口渴的时候,机体的缺水已经达到了2%-3%左右,长期下去,饮水的不足状况就可能会极其严重,可带来身体的疲劳,甚至可以导致肾结石的发生。第七,喝醋不能软化血管,之所以有人认为说醋能软化血管的作用,主要是因为醋是酸性的,但是你喝到胃里的速度,很难改变血液中的酸碱程度,也不可能发生这样的软化现象。
 
 
第八,很多人认为说骨折了后,喝点骨头汤是不是可以补钙?那这也是一个错误的观点,因为骨头汤里的油脂含量是最高的,其含钙量应该说很低的,如果想吃一些含钙比较高的食物,可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等都是有益的。第九,喝果汁不是营养的饮食方法,水果在打汁的时候,它的细胞结构会被破坏的,各种抗氧化的成分和维生素C也会被暴露出来。第十,睡的一些误区,第一,打呼噜并非是睡得香,睡得沉的一个表现,实际上可能是高血压、冠心病、糖尿病等一些心脑血管疾病,如果鼾声很大,还不规律,而且白天十分疲倦,甚至不自觉地出现打盹儿,这些都可能是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆,您要及时就诊就医。
 
 
第十一,很多人认为睡眠前小酌一下能够助眠,其实这是错误观念,酒精进入人体后,具有双向调节作用,首先会引起中枢神经的一种兴奋,随着酒精浓度的不断升高,持续时间的不断延长,这种中枢神经的兴奋,就会转换成为一种意志,而产生了困意,昏昏欲睡。第十二,平时加班熬夜,指望到周末了,再补补觉,其实这种想法是片面的,睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,反而却感到很疲累,这就是主要的原因。第十三,枕头不仅是枕头的,它还需要对颈部具有很好的支撑作用,前凸会随着我们的低头而消失,仰头又会增加,这是一个生理的状态,所以晚上在睡觉的时候应该让枕头支撑在你的颈部。第十四,睡硬板床,不是让你睡床板,是指睡有一定硬度的床,可以消除我们的负重和体重,这都有利于我们腰痛症状的逐渐缓解。如果你直接睡在硬木板上,这样会出现一个腰酸背痛的症状。
 
 
第十五,吃得太少也会有便秘,大便形成需要的饮食性因素有:食物量、膳食纤维、水分、油脂等等,也就是说你吃得不能太少,否则大便缺少最基本的原料,他也成不了形,喝水也不能太少,否则大便就太干燥,排除困难,食物又不能太精细,否则膳食纤维又不够,吸附不了水分,油也不能太少,否则,我们的肠道干涩又顺滑。总的来说,就是在细嚼慢咽进食的情况下,每餐的食量要有一定的保证,不能吃得太少。第十六,尿液发黄不是肾脏有问题,针对这样的情况,您别急着下结论,你先多喝点水,等尿量逐渐增多了,再观察看一看,如果尿液的颜色变得清亮,那就没啥问题,如果尿液的颜色,持续性的改变,如果出现了血色、酱油色、乳白色,甚至有黑色的时候,这就是有义端了,您就应该及时的就诊。
 
 
打赏
免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
 
更多>同类喂了你播报
0相关评论

推荐图文
推荐喂了你播报
点击排行