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关于泡脚的养生知识你知道吗?

   日期:2021-09-30     来源:旗峰四季养生    浏览:273    评论:0    
核心提示:上班族辛苦工作一天,回到家用热水泡脚,感觉真的是太舒服了,仿佛可以让自己的身心得到了放松。而且每天坚持用热水泡脚,可以改
 上班族辛苦工作一天,回到家用热水泡脚,感觉真的是太舒服了,仿佛可以让自己的身心得到了放松。而且每天坚持用热水泡脚,可以改善血液循环,驱寒,促进身体的新陈代谢功能。

 

 

很多人都有泡脚的习惯,但是不一定了解,怎么泡脚才可以更好的起到泡脚的养生作用。今天就跟小伙伴们分享关于泡脚的养生知识吧!

 

 

1. 关于泡脚要泡多久?

 

 

泡脚时间建议控制在15分钟左右,泡到身体微微出汗即可。如果泡脚时间太长,可能会导致头晕,同时容易造成皮肤干燥。

 

 

2. 关于泡脚水温多少度?

 

 

泡脚水温建议在45度左右。很多人喜欢用很热的水泡脚,但是过热的水泡脚会导致毛细血管破裂,长期用过热的水泡脚,就会形成色素沉着,导致小腿变黑。

 

 

3. 什么时间泡脚好?

 

 

建议在饭后1小时,大概晚上9点左右泡脚,泡脚效果会更好。空腹泡脚,容易导致头晕。饭后立马泡脚,会影响消化。晚上9点以后,气血比较衰弱,泡脚有利于活血,这时候泡脚效果很更好。

 

 

平时泡脚,还可以根据自己的体质放入药材包,养生效果会更好。

 
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