总访问量:6487354

首页 健康超市 健康直供 健康会员 喂了你展 喂了你播报 喂了你品牌VIP 养生视频 健康海选 招兵买马 一问一答

秋季易伤情,此时当养生。这些养生小常识别错过

   日期:2021-09-26     来源:健康播报    浏览:204    评论:0    
核心提示:因为是情绪,所以应是无迹可寻。或许是缅怀过去,在秋天里像叶子一样飘落的人和事,而今感到秋意森然。何必翻阅日历,是否已到秋
 因为是情绪,所以应是无迹可寻。

或许是缅怀过去,在秋天里像叶子一样飘落的人和事,而今感到秋意森然。何必翻阅日历,是否已到秋分?


 

轻柔而至的风在天地间形成一首轻灵的诗。一股迷人的气息袅娜下笔,蛊惑着我的神经,像被恶魔牵住了手,不可遏止的朝某个方向奔去。

我的目光清晰在那一刻。细细嫩嫩的花瓣温柔的抚摩着秋风的手。水灵的眼睛望着天空。雨果说,对天空望久了,就能看见上帝。难道他也是在企盼上帝的出现。没想到,在这样一个落寞的季节,在这样一个清冷的夜,居然会有这样一个鲜活的生命在昭展着静谧。

黄色的月亮轻声吟诵着菊的傲然。那柔嫩纯洁的情节会在春天的记忆中不朽。


 

秋季是养生的好时节,同时也是疾病的高发期,此时对饮食起居等多方面很有讲究,有一些养生常识需要注意。以下几点建议可以帮您缓解秋季不良情绪,防止季节性抑郁症的发生。


 

调护运动

在清凉的晨风中运动,不仅锻炼身体,还训练了耐寒力,为寒冬做准备。 此外,登山是适宜秋季的锻炼项目。但要避免大汗淋漓。汗出过多会耗气。


 

调养起居

秋季昼热夜凉温差较大,应随时增减衣服,防止感冒。早睡早起有利于收敛肺气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。


 

调节情绪

秋季万物沉寂,难免有悲秋的情怀。此时应该培养乐观情绪,多进行户外运动,享受秋季的开阔和凉爽。


 

调节饮食

暑气消退食欲增强,但此时更要注意饮食,以免伤肠胃。以“滋阴润肺”为基本准则,多食芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

另外要“少辛增酸”,少吃葱、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂等酸味食物。


 

慎食瓜果

夏天大量食瓜果,虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食用瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。


 

预防秋燥

秋天容易虚火上延,燥易伤肺,津液不足,津亏液少。防秋燥,重在饮食调理,多食梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等食物。


 

适时进补

常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意分虚实。原则是“虚者补之”,不是虚症不宜补。

还要注意适量进补,忌以药代食,提倡食补,如乌骨鸡、猪肺、核桃、藕等。与中药配伍,则功效更佳。

 
打赏
免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
 
更多>同类喂了你播报
0相关评论

推荐图文
推荐喂了你播报
点击排行