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玄元妙谷养生:晚上不能碰的食物,你注意到了吗

   日期:2021-09-13     来源:腾讯网    浏览:259    评论:0    
核心提示:随着现在生活节奏的加快,很多朋友中午吃饭都是随便应付几口草草了事,到了晚上下班之后就会大吃一顿来补充一天的营养和消除疲劳
 

随着现在生活节奏的加快,很多朋友中午吃饭都是随便应付几口草草了事,到了晚上下班之后就会大吃一顿来补充一天的营养和消除疲劳。错误的饮食方式不仅没有补充白天亏空的营养,反而让身体吃亏。晚饭也有很多需要注意的地方,接下来我们就来说说哪几种食物晚上尽量少吃。

产气食物

茄子、包心菜、玉米、豆类、香蕉、柑橘类水果等在消化过程中会产生大量的气体,产生饱腹感,妨碍正常的睡眠。

剩饭剩菜

老人生活的都比较拮据,怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜,特别是一些剩鱼、剩肉变质后,食用后可能会导致细菌感染,诱发胰腺病变。

油腻食品

油腻的食物不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇高的动物内脏等。食用这些食物会加重肠胃、胰腺、肝的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量。特别是三高的人群,更应该严格控制。

辛辣刺激食物

爱吃辣的人越来越多,晚上摄入过多的辣椒、大蒜等辛辣食物,容易让肠胃产生灼烧感,其实这是胃灼热的反应,影响睡眠质量,导致失眠。

 
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