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少了这些常识,你就很容易把身体养垮

   日期:2021-09-07     来源:腾讯网    浏览:246    评论:0    
核心提示:这些年,越来越多人开始关注养生这个话题。在某综艺节目里,女明星自曝每天大把大把地吃着各种药丸类的保健品,药量多到可以铺满
 这些年,越来越多人开始关注——“养生”这个话题。
在某综艺节目里,女明星自曝每天大把大把地吃着各种药丸类的保健品,药量多到可以铺满一个手掌,看起来非常养生。
“美白丸、维生素片、补气的,补铁的,童颜丸、鱼油、葡萄籽……”
这其中有保健功效的,也有对皮肤好的,甚至还有一些是忘记功效的。
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众人听闻后都表示:“吃这么多保健品,对肝脏很容易造成损伤。”
凡事都是有度的,一旦过了那个限度,再好的保养品,也会加重身体的负担。
其实,像这种“盲目迷信养生和保健”的人真不少:
迷信偏方、大师:盲目信任毫无科学依据、东拼西凑的偏方,哪怕病得再厉害也不肯去看医生;
“朋克法”养生:一边熬夜喝酒、久坐不动吃外卖,一边保温杯里泡枸杞,最后体质越来越差;
保健品达人 :大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素,不仅会破坏人体内环境的稳定,甚至可能导致中毒……
一边惜命,一边一顿操作“猛如虎”。
殊不知不讲究养生之法,其实很容易把身体“养垮了”。
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“真正精髓的养生法,我们的老祖先早就写在古籍里了。
要是每个人都能有所了解,也就不会随随便便走进误区了。”
我的一位“中医女神”悄悄告诉我。
01
不懂医理和药理
养生反倒伤身
这位中医女神叫国华。
但凡见过她的人,很难想象她已经40岁了。
平时工作忙,国华有时候一天要工作十几个小时,写论文到深夜12点。
要是正常人,早就遭不住了。
但神奇的是,国华却总是满脸胶原蛋白、精神饱满,闪闪发光。
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40岁的她,状态好得像大学生
而且,照顾家里人的健康,对国华这个“老中医”来说,也不在话下。
老公应酬喝多了?她会贴心地调一壶“解酒茶”;
家里老人便秘、睡眠不好?国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养;
孩子稍微有点感冒发烧?她从来不会乱用药,用几个小方子就解决了……
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国华在家做的中医养生美味
周围邻居都羡慕的不行,经常夸她:“家里有你这样会中医养生的女人,真是太享福了!”
不过也难怪,国华出身于医学世家,从小就混迹在医院里,耳闻目染地受着妈妈的医学养生熏陶。
而且,在妈妈的调理照顾下,她基本没有受过青春期女孩子的苦。
但她的发小嘉嘉,就没那么幸运了。
十几岁开始,每次来例假,苦不堪言:
痛得打滚,热水袋和红糖水也无济于事;
去医院好多次,也查不出什么问题;
喝了几副中药,结果一停,就又恢复原样了......
看在眼里,疼在心里,那可是自己最好的发小啊。
还好给嘉嘉送了一副食疗方子。说来也怪,头一个月嘉嘉就说好了很多。
大半年过去了,嘉嘉来例假也不喊疼了,慢慢地,她以前苍白的脸色也渐渐有了红润的光彩,人也越来越漂亮。
原来,中医讲究辨证论治,就算是小小的痛经,也有三种不同的类型。
“寒者温之,郁者通之,虚者补之”。不以偏概全,对症食补,才能发挥好效果。
而且,是药三分毒,但食补,却天然健康得多。
从那以后,她发誓要学尽中医养生妙方,带给更多人健康。
02
她钻研古籍3000本
将中医小金方做到极致
功夫不负有心人,国华最终以专业第一名的成绩,考上中医药领域科研机构的中医养生专业研究生。
随后,她又考取了清华大学MPH(公共卫生硕士)。
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毕业后,国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。
这之后,她开始抓住一切机会,研究中医古籍,宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方法研究……
只要对中医养生有帮助的,她都去学习。
前前后后,她一共钻研3000多本中医古籍,主编、点校过的书籍有:《杏林初探寻中医》《云南白药》《小青龙汤》《养生四要》《医学三字经》.......
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悟性极高的她,更是发扬了老祖宗极为推崇、却被现代人遗忘的理念——天人合一,食饮有节。
只有尊重自然、尊重人体本身,才能从根上提高免疫力,养成健康身体根基。
上工治“未病”,真正高明的医生,就是要将疾病扼杀在萌芽状态。
为了带给更多人健康的养生知识、纠正误区,国华老师也到各地分享演讲邀请,还成了《腾讯健康》《养生一点通》《明星加油站》......等节目的养生嘉宾。
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也是在准备节目内容时,她才发现:原来,真有那么多看起来“像模像样”,其实“大错特错”的养生法:
“川贝炖梨”治咳嗽?其实,“煮”会减损川贝的药效,正确的方法是“蒸”;
红豆薏米能祛湿?但不少人错用了生薏米,反倒加重了寒气;
网红的蒲公英茶,是“消炎降火神器”?不一定,喝不好可能会伤身……
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国华在家做的药膳
然而普通老百姓,根本不清楚这些,大部分人只是随波逐流,听信网上或者朋友圈的转发文章。
很多人以为自己在养生, 其实自己在养病。最后造成对身体不可逆转的伤害,真是太可惜了!
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因此,国华干脆利用自己专业所学,活学活用地总结出了好多个中医养生小金方。
不仅带给周围亲朋好友,还研发了很多药膳给家里人调养身体:
停不下来的咳嗽怎么解?
小金方:皇家药膳秋梨膏 源自《本草求原》
孩子消化不良、不爱吃饭怎么办?
小金方:大山楂丸 源自《丹溪心法》
眼干、眼涩、眼疲劳怎么办?
小金方:菊花枸杞决明子茶 源自《本草求真》
“肾有点虚”怎么办?
小金方:当归生姜羊肉汤 源自《金匮要略》
狂长肉和吃不胖,可能都是脾虚惹的祸
小金方:八珍糕 源自《外科正宗》
随手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里,都能被制成养生的美味。
抛弃了书中繁琐的步骤,就餐前花上个十来分钟,就搞定了。
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精致的点心在家就能做
既能养生修身,又能让家人一饱口福,这样生活谁不羡慕?
03
好身体
是可以吃出来的
有次远行,小蝴蝶晕车了。
那天正值盛夏,但车上只有难闻的藿香正气水,蝴蝶就是不肯喝,急得全家团团转。
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还好妈妈有个小方法:取出棉球,蘸满藿香正气水,用创可贴固定在肚脐眼的神阙处,并按揉合谷穴和内关穴。
没想到过了一会,蝴蝶恶心呕吐的症状也减轻缓解了,真是解决了燃眉之急!
“孩子不要乱用药,不然免疫力会变低。”像轻度的发烧、湿疹或呕吐腹泻,这类孩子常见的问题,在家里,用几个小金方就好了。
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国华老师和二宝在一起
不光是孩子,老人也一样可以用到小金方。
今年68岁的胡阿姨,身体素质一向很好,很少去医院。
但是从两年前开始,出现耳鸣、失眠、腰部和膝部冷痛发软,就连牙齿也开始松动。
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她以为自己是肾虚,于是便吃了3个月的六味地黄丸,但是都没什么效果。
其实,六味地黄丸不是包治肾虚的灵丹妙药,它更适合肾阴虚的情况,而像胡阿姨这样的情况,是肾阳虚。
如果用错了药,对身体不仅没有好处,反而会加重负担。
后来,她改用温补肾阳的方式:
晨起:一杯红糖姜枣饮,白天用黄芪泡水代茶饮;
白天:坚持太极拳、太极扇、太极剑这种外动内静的锻炼;
睡前:坚持用干姜、葱白、花椒煎汤泡脚;艾灸督脉或神阙穴,激发经络阳气。
坚持半年后,没有吃任何药物,胡阿姨精神气完全变了个样!
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精神饱满的胡阿姨
现在她再也不用护腰护膝了,天天跳舞练功,周末爬山会友,日子过得可滋润了。
原来,养生不能只凭一腔热血,如果没有正确科学的方法,再多的投入也都是徒劳!
04
人生下半场
好好养生才是给全家的“保险”
钟南山院士曾指出:人类的自然寿命,大概有120岁。
但是世界卫生统计报告显示:中国人的平均寿命只有76.1岁。为何两者相差甚远?
不难想到,现在快节奏、不健康的生活方式占据大多数,癌症的发病人群越来越低龄化,从50岁以上下降到如今的30岁以上。
所以,不要等生病了,才意识到健康的宝贵;也不要等到病毒在身体里肆虐了,再去想办法提高免疫力......
就像钟南山院士说的:好的医生,就是我们自己!
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所以今天,我们邀请国华老师,历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医养生小金方》。
运用中医理论,教你养护好身体5大器官(心肝脾肺肾),并针对男女老幼4大人群,提出了不同的养生秘方。
30个养生法+30个小金方
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3000本古籍浓缩成30个小金方
国华老师不仅颜值无敌,“老中医”的头衔更是不折不扣:
中国中医科学院中医养生专业硕士
清华大学医学院公共卫生硕士
中医界黄埔军校、诺贝尔奖摇篮的中国中医科学院副研究员
中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任
世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事
......
(以上头衔,全都能到相关机构查到)
她会更宽、更深度地帮你掌握中华5000年的养生精髓,这里每一个方法都是老祖宗的智慧。
我国现存医书中很早的典籍之一《黄帝内经》,启发提炼出的“温养根基”小金方;
受《本草纲目》启发制作的“五神汤”帮你驱散湿气;
有源自"道家养生法"的鸣天鼓、叩齿、咽津和握固,帮你改善耳鸣、健忘、牙齿松动等肾虚症状……
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每个金方都经过了千年流传和现代医学的双重检验,所以他们也被称为“千金不换小金方”。
讲真,这可能是十分全面的一门中医养生课了。
老人轻松听懂学会,食材药材轻松可得
中医养生博大精深,很多人还没了解就知难而退。
这些国华老师都替你考虑到了,她会手把手教你变身中医养生专家:
穴位太难?
老师用小技巧教你轻松找准穴位,更附加穴位图,一次性让你学透;
药材难认、难用、难吃?
很多人对中药的印象都是又苦又难买,别担心,课程中用到的材料,均来自平时生活中的瓜果蔬菜和常见药材。
国华老师更会教你识别不同药材的特性,还会讲解不同加工方法带来的不同功效,让你学得更全更细致;
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老师拍摄的药膳
课程中会教你怎么选购中成药,包括了常见的一些药食同源介绍和正确使用方法:
比如三七粉、菊花、红花、玫瑰、枸杞、石斛、桑叶、黄芪、人参等。
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适合全家的中医养生“百科全书”
我们都知道,“是药三分毒”。
这次老师是把养生融入家常,而不是吃药进补,只要在做饭时稍微花个几分钟,就搞定了。
纯天然方法养生,用食疗代替入药,不会增加身体代谢负担,还能提高全家免疫力。
像很多人经常会遇到的问题,课程中更是会详细解答:
如何提高免疫力?
怎么分清风寒感冒和风热感冒?
为什么菊花泡久了会变蓝?
如何养出易瘦体质?
更年期应该如何调养?
 
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