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中医小知识:立秋养生拍打

   日期:2021-08-31     来源:醉美佳人    浏览:172    评论:0    
核心提示:立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:秋就是指暑去凉来。立秋时,北斗指向西南
 

立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。立秋时,北斗指向西南。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。

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立秋养生要点:

1、祛湿,以养脾胃。

立秋后天气依然热,并且雨水多,常暴雨成灾。这段时间天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,致脾阳不振,运化无权,水湿停聚,发为水肿或腹泻,加之人们喜食生冷瓜果、冷饮,更助湿邪,损伤脾阳。

由于脾阳不振,不能运化水湿,水湿停聚而生痰,所以有“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”之说。早秋脾伤于湿,且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。

2、去火,以清肺热

夏天和秋天的连接叫做长夏季节,多湿热。在中医看来,立秋时节正处于长夏过后,基本延续了湿热的特点,所以在立秋时节应该以祛湿为主。同时,此时还伴有暑热,而暑热也可以导致肺热。可以说,立秋时节应该以清肺祛湿为主。

眼睛红、鼻子干、口腔溃疡都是人体上火的表现。《黄帝内经》记载,肺开窍于鼻,但要说有肺热的重要典型表现,就是鼻子干。眼睛干是肝火旺引起的,口腔溃疡则多半是由脾胃湿热引起的。

肺与呼吸系统相关,因此,鼻子干、咽痛、咳嗽、咳黄痰、便秘、身热、伴有喘息都是肺火的表现,与上呼吸道、气管相关。中医上讲,肺与大肠相表里,如果肺火严重则可以导致肠燥便秘。所以,当家中的大人或孩子有高热、急性肺炎等病症时,有大便不通的情况,可以用通便的方法退热、治咳嗽。

拍打及建议:

1、拍打肺部。缓解上火,缓解各种呼吸系统疾病,清肺热,滋养皮肤,肌肉等。

2、拍打脾胃。祛湿排痰。

3、拍肾。调理或预防掉发。

4、拍打肝。缓解季节交替造成的肝火问题。

5、坚持跺脚,每天半小时。

6、早睡早起,这样才能让自己的神识安稳宁静,把自己的心平复下来,对外没有任何要求,没要求则肺气自清。

 
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