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五个所谓的“养生常识”,或许正在伤害你的健康,不妨了解下

   日期:2021-08-27     来源:双双医生    浏览:189    评论:0    
核心提示:其中的很多人比较喜欢喝红酒,他们觉得这样不仅显得有品位,而且还有利于身体的保健,比如维护血管健康,降低体内胆固醇,还有很
 其中的很多人比较喜欢喝红酒,他们觉得这样不仅显得有品位,而且还有利于身体的保健,比如维护血管健康,降低体内胆固醇,还有很多患有高血压的人也放大了红酒的功效,认为对于降低血压有好处,真的是任何人都适合喝红酒吗?

五个所谓的“养生常识”,或许正在伤害你的健康,不妨了解下

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一、适量喝酒有利于身体健康

很多人都说小酌怡情,喝点就睡得香,还有人认为喝酒能够软化血管,促进新陈代谢,事实上,权威研究表明,适量的喝酒的确可以降低患心脑血管疾病的几率,但是这仅仅是就这一方面说的。

但是其他的研究还发现,喝酒还容易引起很多其他的疾病,比如说会使患口腔癌的风险增加八成,引发食道癌的几率增加四成,会使患乳腺癌的几率增加百分之二十五,除此之外,喝酒还容易引发高血压和消化方面的疾病。

所以说,适量喝酒有利于身体健康就是一个常见的误区,为了你的身体健康,尽量少喝酒或者是不喝酒。

02

二、自己酿的葡糖酒也是非常有利健康的

现在网络发达,很多人在家从网上学习酿制葡萄酒,但是随之而来的也有很多新闻,喝自酿葡萄酒引起中毒的、因发酵而引起爆炸的新闻也出现了,其实自己酿制的葡萄酒卫生方面是不达标的,严重影响着人们的健康,所以想要喝葡萄酒还是建议去超市购买正规厂家生产的葡萄酒最好。

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三、食物趁热吃

人们经常会听到说,快趁热吃这句话,其实食物不是趁热吃而是应该放置到正常温度在入口是最好的,因为热乎乎的食物入口会烫伤口腔黏膜,严重的会造成口腔溃疡甚至感染,另外还会烫伤食道和消化道。

研究证明食物在四十摄氏度的时候吃,对口腔粘膜是没有损伤的,当然喝水也是一样,不能喝太烫的,所以如果你身边再有说趁热吃的说法时,你要及时纠正了。

04

四、红枣和阿胶是最好的补血食品

红枣和阿胶是公认的补品,有补血的功效,但是实际上贫血的原因是身体铁元素缺乏,红枣和阿胶中铁元素含量不是很高,所以对常见的缺铁性贫血效果是微乎其微的,这个时候多吃点瘦肉和猪肝效果是最好的。

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五、每天行走一万步,对身体健康有好处

不可否认的是,生命在于运动,但是一万步可是一段相当长的距离了,如果是年轻人还好,但是对于老年人来说,如果真的每天行走一万步的话,会造成关节和骨骼的损伤,因为这对他们的关节和骨骼造成了太大的压力。

所以,想要运动维持身体健康的,一定要注意自己的身体的接受能力,过量的运动不但不利于身体健康,反而增加了身体的压力,尤其是爆发性的运动,一定要循序渐进,运动前要有准备活动。

所以,想要养生是好事,但是一定不要盲目相信一些不科学的说法,否则对身体造成不可逆的损伤就得不偿失了。

 
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