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史上最全的健康养生知识(第十二篇)

   日期:2021-07-19     来源:腾讯网    浏览:170    评论:0    
核心提示:水果向来是不可多得的美容佳品。夏天多吃这些水果,做个水果美人。枇杷枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助
 水果向来是不可多得的美容佳品。夏天多吃这些水果,做个水果美人。

枇杷

枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四季感冒。枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。

枇杷具有明视的作用,可以使你的眼睛熠熠生辉,此外,用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以有效淡化斑点。

西柚

西柚富含维生素C及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。

草莓

草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

草莓营养价值高,它的维生素C含量极为丰富。科学研究证实,维生素C可消除细胞间的松弛或紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。草莓的磷含量是苹果的5倍,钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。此外,它还含有维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等,这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用,对儿童大有裨益。最主要的是它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以帮助消脂排毒,达到减肥的目的。

火龙果

做为低热量高纤维的水果,火龙果不仅深得减肥中人的喜爱,对防治便秘也很有效果。

 
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