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「养生知识」有什么饮食方法,可以改善夏天的"空调病"?

   日期:2021-07-12     来源:周琼华营养师    浏览:194    评论:0    
核心提示:真正的夏天已来临,也即将步入三伏天时节,关注中医养生的朋友知道,在这炎热夏天,也是调理人体冬病、寒湿很好的时机,即常说的
 真正的夏天已来临,也即将步入三伏天时节,关注中医养生的朋友知道,在这炎热夏天,也是调理人体冬病、寒湿很好的时机,即常说的”冬病夏天”这传统养生思路,那在这阳气旺盛的外界环境,同时也是提升人体正气,增强免疫很好的时节,中医讲:正气内存,邪不可干,那在这时节有什么饮食方法对这方面提升有很好的帮助呢?#空调病#

古有经典谚语:冬吃萝卜,夏吃姜.今天我就将和你来分享一款与姜有关的茶~即姜枣茶,如何制作呢?

准备材料:生姜20g,红枣20g, 枸杞3g(适量),生姜刮去皮后切片,红枣去核,一起放入加水煮开,再煮三五分钟即可(也可以姜和红枣都切成碎沫煮),煮好的姜枣茶,有姜的清香枣的气息,淡淡的辣里带着甜的味道,特别棒!

喝下后,胃也是暖暖的.我们知道肠胃最惧怕寒凉,比如一吃冰凉的,就可以引起腹胀,闹肚子不适,甚至我在店里也时常见有小朋友因为吃冰后发烧这样的问题,总之,我们的人体健康更喜温不喜寒,所以喝下这样姜枣茶,暖暖的胃,特别舒服!其实,在这夏季时节,从芒种开始坚持喝到三伏天结束,也会让你这个冬天暖暖的(手脚不会那么冰凉).

生姜祛病保健的方法由来已久,它性微温、味辛,具有散寒解表、促发汗,温中止呕的作用,它能使血管扩张,加快血液的循环,提升人体的温度,即阳气,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出,因为人经过一整个冬天、春天,体内积聚的湿寒、病气会比较多,特别现在人们多数也处在空调房里办公,或是生活也都离不开它,寒易积聚身体,且缺乏运动,静态的生活方式,导致整体人们的体温都普遍降低,据权威部门调查报告显示,人的体温均下降有0.5度,这便使得人们的免疫降低,更易患有一些疾病,故有专家提出"热养生,温度决定健康",这其实有道理的.

红枣,性温、味甘,具有补中益气,养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调理。不过,因红枣含糖量高,糖尿病人应少吃,日常我们也应注意食用量,不宜过多。

枸杞:《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”

姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫,特别适合现代空调房下的我们。那喝前也要注意这几点:

1.正常人都可以喝,小孩也可以适当喝点,喝些天后,有些人比较虚,可能会感觉到有点上火,很正常,记得多喝温水,多吃绿叶蔬菜,如果上火严重,就稍停下,恢复调节后,可以继续喝;

2. 体质非常热、燥(内火旺)的人,比如像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质类型的,不建议喝姜枣茶,以及脾胃热性的也不喝,易造成湿热;

3.建议最好是中午之前上午喝,下午会比较燥,本身姜也更适合在早上吃.

怎么样? 今天的姜枣茶您学习到了吗? 这个夏天可以喝起来看看,让今年的这个冬天手脚都暖暖的.

同时,三伏天到,也可以贴三伏贴,做三伏艾灸, 都是传统医学非常经典的养生方法。


 
 
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