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夏季养生的三个小知识

   日期:2021-07-08     来源:健康营养资讯    浏览:166    评论:0    
核心提示: 夏季属火,应当养心安神    一年四季中,夏天属火,立夏以后,天气转热,传统中医认为,暑易伤气,暑易入心,因此立夏养生
  夏季属火,应当养心安神

  

  一年四季中,夏天属火,立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”,因此立夏养生首先要"养心安神"。

  值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养。特别老年人,由于发火生气容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,甚至因此而发生猝死。

  注意健脾养胃

  

  立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状,比如吃冰冷食物,往往最先损伤的就是脾胃。

  注意祛湿

  

  立夏和小满这两个节气的到来,让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长,人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期,应该注意健脾祛湿。

 
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